Module5:Développer son intelligence émotionnelle, gérer ses émotions, anéantir ses « stresseurs »

Formation-Module5: “Gérer son stress”

 

Après avoir présenté son parcours dans le sport de haut niveau, les raids, ses aventures, Karine Baillet fait le lien avec l’entreprise de manière interactive.

 

Finalement que l’on soit un sportif de haut niveau ou un collaborateur, notre aptitude à percevoir, comprendre et gérer tant nos émotions que celles des autres est la clé de notre bien-être personnel et de notre efficacité professionnelle. Nos émotions sont notre plus grande richesse mais peuvent également être la source de la plupart de nos difficultés. Il s’agit ici de développer son intelligence émotionnelle.

Comment reconnaitre ses « stresseurs » ?

Apprendre à gérer ses émotions ?

Trouver des solutions et les transformer en énergie positive ?

Karine interviendra pour expliquer les fondamentaux: émotions, notions et gestion du stress, l’énergie positive.

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    Mes autres modules de formation.

    Qu’est ce qui fait que nous avons de l’énergie et que celle-ci peut durer dans le temps ?

    Comment améliorer sa cohésion d’équipe en entreprise, Karine Baillet fait le lien avec l’entreprise et le sport

    Finalement que l’on soit un sportif de haut niveau ou un collaborateur, les remises en questions sont permanentes

    Partez pour des moments de rêves et d’évasions avec Karine Baillet! Elle vous expliquera comment elle a réussi à atteindre ses objectifs.

    Notre aptitude à percevoir, comprendre et gérer tant nos émotions est la clé de notre bien-être personnel et de notre efficacité professionnelle.

    Quelles sont les clés pour animer un groupe de travail?

    Identifier les conditions de mises en œuvres d’un style de management qui vous permettra d’adapter votre leadership en fonction des situations pour faire grandir l’autre

    Comment pouvons nous devenir coach pour développer une attitude professionnelle dans son rôle de manager? Comment conduire un entretien en coaching?

    Formation-Module5: “Développer son intelligence émotionnelle, gérer ses émotions, anéantir ses « stresseurs »”

    Description:

    Développer son intelligence émotionnelle, ses émotions, ses stresseurs

    Notre aptitude à percevoir, comprendre et gérer tant nos émotions que celles des autres est la clé de notre bien-être personnel et de notre efficacité professionnelle. Nos émotions sont notre plus grande richesse mais peuvent également être la source de la plupart de nos difficultés. Développer son intelligence émotionnelle Connaitre les mécanismes du stress, la gestion des émotions, trouver des solutions et les transformer en énergie positive

    Objectifs:

    – Comprendre et gérer ses émotions, connaitre la notion de stress

    – Connaitre ses stresseurs, là où on a de l’influence ou pas

    – Trouver des solutions concrètes

    – Transformer son stress en énergie positive dans son équipe

    Lieu: en interne chez vous ou en externe dans une salle de réception.

    Option: des ateliers physiques de mise en pratique

    Pour qui: dirigeants, managers de tout niveau

    Durée: 1 journée, 2 x 3H30

     

    Nombre de personnes: 15 personnes par module maximum

     

    Pas de prérequis pour cette formation

     

    Développer son intelligence émotionnelle: trouver l’équilibre émotionnel pour développer une énergie de travail motivante et positive

    Les mécanismes du stress, les modes mentaux: Garder le contrôle en situation de stress et savoir y répondre de manière constructive

    La gestion des émotions : mobiliser ses émotions pour améliorer sa capacité à communiquer avec ses interlocuteurs

    La communication non violente: devenir un communicant actif et efficace

    gérer ses émotions karine baillet

    Pour aller plus loin dans la conférence (en complément)

    Le stress fait parti de notre quotidien, toutefois il existe des moyens le gérer efficacement.

    Dans ce module, vous apprendrez de façon ludique comment vous libérer du stress grâce à certaines techniques de l’acteur.

    Objectif:  Savoir analyser, reconnaître et générer n’importe quelle émotion pour pouvoir se libérer du stress et des émotions toxiques

    Les étapes:

    – Analyser nos propres émotions et leurs effets

    – Analyser les émotions d’ autrui et leurs effets

    – Gérer ses émotions en étant capable de les reconnaître

    – Gérer ses émotions en gagnant la capacité à les exprimer et les créer librement et à volonté comme un acteur selon le rôle et la situation

    gérer son stress Karine Baillet

    Challenge Bien-être: une parenthèse énergisante (en complément)

    Rechargez vos batteries!

    Evacuez stress, tensions, nervosité, …une séance de bien-être et rétablissez le bon équilibre.

    Des batteries rechargées, une sensation durable de dynamisme et de vitalité.

    Objectif: retrouvez le calme intérieur

    Nos options:

    -Séance de réveil musculaire avant les séances de travail

    -Séance de gym douce ou tonique

    -Marche / marche nordique

    -Séance de relaxation

    Groupe: sans limitation de nombre, adaptable selon le niveau sportif du groupe

    Durée: 20mn à 2H00, réalisable tout au long de l’année

    Focus: possibilité d’activités indoor, outdoor, plage ou forêt

    challenge bien être par karine baillet

    Parcours d’orientation: chasse aux trésors (en complément)

    Après vous êtes répartis les rôles: lecture de carte, boussole, timing, lecture d’indices, …partez en équipe dans une grande chasse aux trésors! Aller chercher un maximum d’indices ou balises dans votre environnement dans un temps imparti. Rien ne sert de courir dans la mauvaise direction, mieux vaut-il marcher dans la bonne…. Réflexion, stratégie sont de mises.

    Objectif: à chacun d’optimiser son rôle pour amener l’équipe à la réussite; la performance individuelle au service du collectif.

    Nos options:

    -Urbain: indices/balises sur les lieux principaux de la ville où se réalise votre activité

    -En pleine forêt

    -En bord de mer

    – De simples balises ou des énigmes à déchiffrer

    Groupe: sans limitation de nombre; adaptable selon le niveau sportif du groupe

    Durée et saison: d’1H à 3H selon les options, réalisable tout au long de l’année

    Nouveauté: orientation de nuit

    parcours orientation karine baillet

    Karine Baillet : Mon parcours d’athlète de haut niveau à l’agence événementielle KBO

    Référence mondiale en raids multisports:

    Vice championne du monde de raids multisports en 2006 et 2007

    Victoire sur le raid Gauloises en 2002: raid mythique

    Vice-présidente du Groupement National des raids multisports

    Auteur d’un livre sur les raids multisports de nature

     

    Femme de défis:

    1ère femme à avoir traversé la Manche en wakeboard, funboard, kayak et catamaran

    1ère femme et seul pilote français à avoir participé en 2009 au Quaduro et Enduropal du Touquet, course internationale de sports mécaniques

    3° Marathon des Sables et 30° sur 1000 en 2012

     

    Une expertise incontournable dans l’évènementiel:

    Plus de 15 ans d’expériences en organisation d’évènements : Le Touquet Raid Pas de Calais, plus gros raid de France ; Touquet Bike&Run, Touquet raid amazones et Trail des 2 baies

    Conférencière sur les thématiques de la dynamique d’équipes, de la performance individuelle et collective

    Personne publique reconnue et appréciée: Invitée sur différentes émissions TV, radio: sports, débats, Culture…

    « Marraine » de plusieurs courses, concours…

    Parcours de karine baillet