Formation-Module1:« l’énergie individuelle et la performance » L’athlète d’entreprise

Description:

Qu’est ce qui fait que nous avons de l’énergie et que celle-ci peut durer dans le temps? Qu’est ce qui nous coute de l’énergie, nous en procure? Nous possédons un capital énergie qui repose sur 4 batteries. Les décharges d’énergie doivent être compensées, comment?

Votre coach interviendra pour expliquer les fondamentaux: sommeil, alimentation avec anecdotes et mises en situation avec des outils concrets pour progresser.

Objectifs:

– Prendre conscience des fondamentaux de l’énergie individuelle et de la performance, apports théoriques

– Mesurer son stock d’énergie à l’instant T, mesurer les niveaux de ses différentes batteries

– Connaitre et utiliser des outils pour progresser

– Mettre en place un plan d’action pour progresser selon les items définis

Lieu: en interne chez vous ou en externe dans une salle de réception.

Durée: 1 journée, 2 x 3H30

Pas de prérequis pour cette formation

Option: des ateliers physiques de mise en pratique

Pour qui: dirigeants, collaborateurs de tout niveau

Nombre de personnes: 15 personnes maximum par module.

Après avoir présenté son parcours dans le sport de haut niveau, les raids, ses aventures, Karine Baillet fait le lien avec l’entreprise de manière interactive.

Qu’est ce qui fait que nous avons de l’énergie et que celle-ci peut durer dans le temps? Qu’est ce qui nous coute de l’énergie, nous en procure?

Nous possédons un capital énergie qui repose sur 4 batteries

Les décharges d’énergie doivent être compensées, comment?

Karine interviendra pour expliquer les fondamentaux: sommeil, alimentation avec anecdotes et mises en situation.

Pour aller plus loin dans la formation: ateliers des 4 axes de développement du potentiel humain:

L’axe QI (quotient intellectuel)/L’axe QE (quotient émotionnel) /L’axe QC (quotient corporel)/ L’axe QS (quotient spirituel). Notre corps repose sur 4 batteries fondamentales.

Présentation de chacun avec cet outil (mes compétences, ce qui fait vibrer mon cœur et comment je fais bouger mon corps).

Travail individuel pour détecter sa batterie la plus faible ?

Celles de ses collaborateurs ?

Plan d’actions. Echanges par 2 ou 3

Mesurer les Mécanismes de récupération.

Les 7 sources de récupération après une période de pression ou stress

La mesure du résultat : efficacité / efficience / excellence

Qu’est ce qui me coûte de l’énergie et qui m’empêche d’aller vers l’excellence?

Qu’est ce qui nous coûte de l’énergie et nous empêche d’aller vers l’excellence ?

Travail individuel et collectif du niveau sur lequel je me situe sur l’échelle de la performance?

Qu’est ce qui me coûte de l’énergie ? Gestion de l’énergie individuelle ?

Plan d’actions

Challenge Bien-être: une parenthèse énergisante (en complément)

Rechargez vos batteries!

Evacuez stress, tensions, nervosité, …une séance de bien-être et rétablissez le bon équilibre.

Des batteries rechargées, une sensation durable de dynamisme et de vitalité.

Objectif: retrouvez le calme intérieur

Nos options:

-Séance de réveil musculaire avant les séances de travail

-Séance de gym douce ou tonique

-Marche / marche nordique

-Séance de relaxation

Groupe: sans limitation de nombre, adaptable selon le niveau sportif du groupe

Durée: 20mn à 2H00, réalisable tout au long de l’année

Focus: possibilité d’activités indoor, outdoor, plage ou forêt

Parcours d’orientation: chasse aux trésors (en complément)

Après vous êtes répartis les rôles: lecture de carte, boussole, timing, lecture d’indices, …partez en équipe dans une grande chasse aux trésors! Aller chercher un maximum d’indices ou balises dans votre environnement dans un temps imparti. Rien ne sert de courir dans la mauvaise direction, mieux vaut-il marcher dans la bonne…. Réflexion, stratégie sont de mises.

Objectif: à chacun d’optimiser son rôle pour amener l’équipe à la réussite; la performance individuelle au service du collectif.

Nos options:

-Urbain: indices/balises sur les lieux principaux de la ville où se réalise votre activité

-En pleine forêt

-En bord de mer

– De simples balises ou des énigmes à déchiffrer

Groupe: sans limitation de nombre; adaptable selon le niveau sportif du groupe

Durée et saison: d’1H à 3H selon les options, réalisable tout au long de l’année

Nouveauté: orientation de nuit

Karine Baillet : Mon parcours d’athlète de haut niveau à l’agence événementielle KBO

Référence mondiale en raids multisports:

Vice championne du monde de raids multisports en 2006 et 2007

Victoire sur le raid Gauloises en 2002: raid mythique

Vice-présidente du Groupement National des raids multisports

Auteur d’un livre sur les raids multisports de nature

Femme de défis:

1ère femme à avoir traversé la Manche en wakeboard, funboard, kayak et catamaran

1ère femme et seul pilote français à avoir participé en 2009 au Quaduro et Enduropal du Touquet, course internationale de sports mécaniques

3° Marathon des Sables et 30° sur 1000 en 2012

Une expertise incontournable dans l’évènementiel:

Plus de 15 ans d’expériences en organisation d’évènements : Le Touquet Raid Pas de Calais, plus gros raid de France ; Touquet Bike&Run, Touquet raid amazones et Trail des 2 baies

Conférencière sur les thématiques de la dynamique d’équipes, de la performance individuelle et collective

Personne publique reconnue et appréciée: Invitée sur différentes émissions TV, radio: sports, débats, Culture…

« Marraine » de plusieurs courses, concours…